21 napos Lefogyok! Online csomag
Szeretné szakember segítségével leadni plusz kilóit?
Itt nem csak hasznos tippeket, tanácsokat fog kapni, hanem teljesen személyre szabott fogyókúra tervet, mely dietetikus által készül el.
Ne csak testét, de lelkét is készítse fel, különböző önbizalomfejlesztő-növelő teszteket, segédanyagokat is megtalál itt!
Ne halogassa tovább a fogyókúra elkezdését, kezdje el még ma!
Mit tartalmaz dióhéjban a csomag?
Dietetikus által összeállított kérdéssorokat, táplálkozási naplót, annak elemzését, személyes célok meghatározását, egyéni étrendet, oktatóanyagokat
Egy igazán sikeres fogyókúra során pontosan meghatározzuk nem csak a napi bevihető kalóriamennyiséget, de az egyénileg kitűzött célokat is. Nem szabad sémákat használnunk, hiszen a siker kulcsa a személyre szabottság!
Önbizalomnövelő teszteket, kérdéseket, feladatokat
Mentálisan is készüljünk fel a fogyásra! Növeljük önbizalmunkat, önismeretünket, önbecsülésünket és önképünket!
Élő, online konzultációkat
Előre felvett videók helyett élő, online beszélgetéseken fog részt venni. Sokszor előfordul egy előre rögzített videókból álló kurzus során, hogy bár nagy lendülettel állunk neki, a tanfolyam felénél csökken a motivációnk.
Receptötleteket, főzési-sütési praktikákat diétás szakácsunk előadásában
Diétás szakácsunk előadásában hallhatnak izgalmas recepteket, természetesen a fogyókúra és egészséges táplálkozás keretein belül.
Ki vagyok én?
Hogyan született meg az ONLINE fogyókúra kurzus ötlete?
A nevem Nacsa Anna és dietetikus vagyok.
Mióta elkezdtem az online dietetikai szolgáltatásom, nagyon meglepő volt számomra, hogy legtöbben sikertelen fogyás végett keresnek fel.
Azt hinnénk egy fogyókúrás étrend összeállítása nem bonyolult...
Első lépésként azonban rá kell jönnünk, mi lehet az alapprobléma, és csak ezután összeállítani egy fogyást segítő tervet, mely teljesen személyre szabott kell legyen.
Az interneten persze rengeteg divatdiéta, különböző fogyást segítő étrend-kiegészítők találhatóak meg, melyek javarészt nem valósítják be a hozzájuk fűzött reményeket.
Az online tér remek lehetőséget ad, hogy idő és térkorlátok nélkül is részt vehessünk megannyi izgalmas kurzuson/tanfolyamon.
Eljött az idő, hogy a FOGYÓKÚRA is helyet kapjon ezek között!
Első nap (egy előre egyeztetett időpontban) 30-45 perces konzultáció során beszéljük át a fogyókúrás tervét.
Itt láthatjuk egymást, megoszthatja velem problémáit, felmerülő kérdéseit.
Kapni fog e-mail címére egy részletes táplálkozási felmérést, melyben kérdésekre kell válaszolnia életmódját, étkezési szokásait illetően. A kérdéssor végén egy korábbi nap (minél közelebbi) során elfogyasztott ételeket, italokat kérem leírni részemre, melyet elemezni fogunk.
Az első hét vége felé ezt elemezni fogjuk, átbeszéljük egy újabb online konzultáció során.
Eközben önbizalmunkat is elkezdjük együtt fejleszteni. Különféle teszteket, elgondolkodtató kérdéssorokat osztok meg Önnel.
Kap egy személyre szabott részletes diétás oktatóanyagot, odafigyelve az egyéni különbségekre.
Kitűzünk egy célt, egy ideális testtömeget. Kiszámolom a napi bevihető energia, fehérje, zsír, szénhidrát, rost stb mennyiségét, magyarázattal.
A diétás oktatóanyag tartalmazza majd a megfelelő nyersanyagválogatást, és a fogyókúrában nélkülözhetetlen ételkészítési eljárásokat, trükköket.
Tovább haladunk az önfejlesztés útján is. Ekkorra már különféle feladatokat kap tőlem, melyeket együtt elemzünk.
Elkészítem a 10 napos minta étrendjét, a már kiszámolt egyéni értékekkel. A legmodernebb étrendtervező program segítségével látni fogja grammra lebontva a recepteket, receptötleteket, az ideális makrotápanyag bevitelt.
A hét folyamán diétás szakácsunk előadását hallgathatja meg, illetve e-mailba kérdezni tudnak Petrától.
Egy utolsó konzultációt tartunk, ahol átbeszéljük a felmerülő kérdéseket, elemezzük a kapott mintaétrendeket.