Mozgással az egészségünkért

A mozgás maga az élet. Mozgásunk születésünktől kezdve fejlődik, ahogy izomzatunk, csontozatunk erősödik. Gyermekként még szívesen futkározunk egész nap, hiszen a bennünk lévő energiát a lehető legjobb formában adjunk ki magunkból - mozgással.
Felnőttként, felgyorsult, ingergazdag világunkban a testmozgásra szánt idő lecsökken. Sokan ülőmunkát végzünk, rossz testtartással éljük mindennapjainkat.

Persze lehetőségünk van bőven a különféle mozgásformák által, hogy beiktassuk a mindennapokba a rendszeres, tudatos testmozgást. Azonban nem mindegy, mit is sportolunk. A mai modern világunkban előbb érezzük hatékonynak magunkat, ha okosóránk kijelzőjén azt látjuk, hogy elértük a napi 10.000 lépésszámot, mintsem kütyüinket hátrahagyva elmennénk egy hosszú sétára a legközelebbi erdőbe. Persze mások vagyunk, így más tud minket motiválni, azonban amíg a mozgást egy feladatnak látjuk, amit ki kell pipálnunk a nap végén a feladatlistánkról, éppen lényegét veszíti el. Nem saját boldogságunk, kiegyensúlyozottságunk miatt sportolunk.

Szeressünk tehát mozogni! Szeressük a természete, amely a valódi otthonunk nekünk embereknek is. Sétáljunk, biciklizzünk, fussunk kint a szabadban. Persze, aki egy konditeremben találja meg önmagát és a boldogságát, tegye azt. Mindenesetre érdemes kipróbálni egy elvárásoktól mentes mozgást is, és beiktatni életünkbe.

A rendszeres testmozgás általában fogyni vágyóknak okoz problémát. Sok esetben hirtelen változást remélnek, így túlerőltetik magukat. A mozgást persze egy fulladásig tartó küzdelemnek látják, melynek a vége az lesz, hogy hamar alább is hagy a lelkesedésük.

Túlsúlyos, elhízott embereknek célszerűbb egyszerűbb, kevésbé megterhelő mozgásformát választaniuk, mint a gyaloglás, biciklizés, elliptikus tréner használata.

A mozgás nem az ellenségünk, hanem az életünk. Próbáljuk hát megtalálni a számunkra ideális mozgásformát, ami tényleg boldogságot okoz számunkra.