Roborálás/Kalóriadús étrend

Napjainkban a túlsúly megemlítése tabunak számít. Na de mi a helyzet a túlzottan sovány emberekkel?
A sovány, vékony (főleg lányok) emberek testalkatával való viccelődés, alkatuk kifigurázása sajnos gyakori jelenség társadalmunkban. Azonban a sovány embereknek éppúgy nem esik jól, mint amikor valakit kövérnek neveznek.
Mennyit számít a genetika?
Iskolai tanulmányaim során azt tanultuk, hogy testalkatunkat a genetika csak 20-30%-ban befolyásolja. Személyes tapasztaltból tudom, hogy ez a valóságban egész más érték. Egy hízásra hajlamos, lassú anyagcserével rendelkező egyén éppúgy nehezen tud megszabadulni pár kilótól, mint egy sovány testalkatú ember pár kilót magára szedni.
Mi az a roborálás?
A roborálás más szóval dúsítás lényege, hogy ételeinket úgy választjuk meg, hogy minél több kalóriát, energiát szolgáltasson számunkra. Manapság megannyi roboráló készítmény található meg a piacon. Akár egy fehérjepor is segítségünkre lehet, de szénhidrátot tartalmazó por is fellelhető.
Hogyan roboráljunk a hétköznapokban?
Válasszunk zsírosabb élelmiszereket, és játsszunk az ételek/élelmiszerek adta lehetőségekkel. Példaképp egy zöldségkrémlevest tejszínnel készítve és zsíros sajtot belereszelve rögtön kalóriadúsabb ételt készíthetünk magunknak. Felvágottak húsok esetén érdemes figyelni a fehérje és a zsír arányát. Rengeteg apró praktika létezik a roborálásra. Nem csak egy hízni akaró embernél alkalmazzuk ezt a módszert. Kórházakban, idős otthonokban elfekvő, beteg, idős embereknek is ilyen diétát szoktunk javarészt biztosítani. Egy műtéti beavatkozás után is indokolt lehet a diéta. Kérje ki szakember segítségét, bármi is legyen a probléma hátterében!