Sportolás, izmnövelés

Mozogni jó! Rengeteg féle sport közül választhatunk manapság, így biztosan mindenki megtalálja a számára leinkább kedveltet. Nem csak sokszínűsége, de hatalmas eszköztára is segít bennünket különféle sportolási lehetőségek kipróbálásához. A futástól, a rúdtáncon át, az erősítő edzésekig megannyi lehetőségünk van próbára tenni magunkat.

A mozgás elengedhetetlen része a megfelelő, tudatos táplálkozás. Minden sportforma más és más megközelítést kíván meg. Nézzünk egy túrázni szerető embert, mint jómagam is. Egy komolyabb, hosszabb, nagyon szintemelkedésű túra esetén tisztában kell lennünk, mit, mikor, hogyan érdemes ennünk. Kitartásunkat nagyban befolyásolja majd a nap során szervezetünkbe juttatott makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát) eloszlása.

Egészen már felkészülést kíván meg egy maraton lefutása. A sportdietetika külön ezen témákkal foglalkozik. Egy szakember felkeresésével általunk kedvelt sportunkhoz is hozzátehetünk, fokozhatjuk teljesítményünk, növelhetjük izomregenerálódásunk.

Nagy népszerűségnek örvend hosszú ideje az izomtömeg növelése, különféle versenyeken való részvétel, hol valóban az izom számít. Sokan különféle doppingszerekhez nyúlnak, ezzel felgyorsítva az izomnövekedés folyamatát. Sajnos sokszor balul sül el a dolog és csak később szembesül az egyén a fennálló problémákkal, egészségének hosszútávú károsodásával. Ne essünk ilyen hibába, inkább kérjük ki szakember segítségét, ki tudásának legjavát nyújtva tud számunka megfelelő diétát összeállítani.

Rengeteg fehérjekészítmény található meg a piacon, így könnyen el tud veszni benne az ember. Egész más a felszívódásuk és nem mindig a legdrágább, vagy legjobban marketingelt fehérjét érdemes választanunk.

Vigyázzunk egészségünkre, kérjük ki inkább szakember segítségét, mert egy gyors hatást ígérő termék lehet hosszútávon többet árt, mint segít.